Passer au contenu

Panier

Votre panier est vide

Article: La bonne position de sommeil

De juiste slaaphouding

La bonne position de sommeil

Dormir est un passe-temps merveilleux pour de nombreuses personnes. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à s’endormir, à dormir toute la nuit ou à se réveiller avec des douleurs au dos ou au cou. Une bonne position de sommeil est essentielle pour éviter tout cela. Mais qu’est-ce qu’une bonne posture et est-elle la même pour tout le monde ?

Les positions de sommeil peuvent être divisées en trois catégories : allongé sur le côté, sur le ventre et sur le dos. Bien sûr, il n’existe pas de position parfaite ; le corps humain est trop complexe pour supposer que tout le monde dort mieux d’une certaine manière. Cependant, les différentes positions présentent des avantages et des inconvénients généraux.

couché

Ceci est généralement considéré comme la meilleure position pour dormir. Le poids de votre corps est réparti uniformément, ce qui garantit une position neutre du cou et de la colonne vertébrale. Votre corps n’est pas contraint à toutes sortes de contorsions et cela garantit une nuit merveilleuse pour la plupart des gens. Votre tête est au-dessus de votre œsophage, donc votre estomac aura du mal à roter.

Cependant, c’est une mauvaise posture pour les ronfleurs. Et bien sûr, vous ne voulez pas compromettre le sommeil nocturne de votre partenaire.

De côté

La plupart des gens adoptent cette position au lit pour bien dormir. Cette posture offre de nombreux avantages : elle aide contre les douleurs lombaires, est un anti-stress et est bonne contre l'apnée du sommeil. C’est également de loin la meilleure position de sommeil pour les femmes enceintes. Cette position favorise la circulation sanguine chez la mère et le bébé. Soyez prudent avec vos bras, car s'allonger sur le côté peut parfois gêner et provoquer une sensation de picotement et d'engourdissement dans votre bras qui disparaîtra après quelques minutes. Les muscles de votre cou et de vos épaules peuvent également souffrir de cette posture, car vos épaules portent beaucoup de poids. Il s’avère également que cette posture peut provoquer des rides sur votre visage et votre décolleté. Et bien sûr, nous voulons tous les éviter.

Couché sur le ventre

Cette posture est généralement considérée comme la pire posture. Le bas du dos en particulier est soumis à une pression extrême en raison de la posture creuse qu'il adopte. La colonne vertébrale du cou reçoit également beaucoup de pression en raison de la rotation de la tête. Les douleurs nerveuses et les engourdissements des bras et des mains sont très courants. Le seul avantage de cette position est que le ronflement est très rare.

Conclusion

La bonne position pour dormir est une question très personnelle. Cependant, vous remarquerez que divers maux peuvent être résolus en essayant une position de sommeil différente. Un bon oreiller peut contribuer à une meilleure position de sommeil.

Laisser un commentaire

Ce site est protégé par hCaptcha, et la Politique de confidentialité et les Conditions de service de hCaptcha s’appliquent.

En savoir plus

Zo kies je het juiste hoofdkussen

Voici comment choisir le bon oreiller

Un oreiller peut faire ou défaire votre sommeil nocturne. Avec un mauvais choix, un oreiller peut causer des maux de tête et des maux de tête ou peut entraîner des problèmes aux bras et aux épaule...

En savoir plus
Hoe ziet het perfecte kinderbed eruit?
Materiaalkeuze

À quoi ressemble le lit d’enfant parfait ?

Une bonne nuit de sommeil est extrêmement importante, surtout pour les enfants. Bien sûr, tout commence par un bon lit. Il est temps de mettre de côté le lit à barreaux ou le lit pour tout-petit, m...

En savoir plus